我们起床之后第一件事情是做什么呢?按掉3个闹钟?好不容易从床上爬起来后,看看Insta?再准备打扮出门?可能连早餐都来不及吃就开车去公司了。

如果厌倦了每天像打仗一样的慌乱匆忙,那就先来看看成功者上班前的模样。《Entrepreneur》整理出7件成功人士在早餐前就做完的事,或许能激励你从今天起别再睡懒觉、虚度美好早晨了:

  1. 比任何人都还要早起

Tesla CEO Elon Musk,Apple CEO Tim Cook等人,都认为早起是个好习惯。李嘉诚总是在5点59分前起床,因他要听英语新闻。库克则是在清晨4:30开始回覆信件,五点与健身房有约。

他们非常注重这个「众人皆睡我独醒」的时刻,因为这正是专注的好时机。比尔‧盖兹曾说过:「不管你的能力如何,只有透过专注你才能做世界级的事。」排除掉任何分心来源,没有人来打扰的清新早晨,他们怎么可能舍得错过呢?

  1. 有规律的运动

运动是另一个让成功者愿意早起的原因。星巴克CEO霍华.舒兹时常邀约妻子一同骑车迎接早餐,并在六点前抵达办公室工作。

情绪培训公司Talent Smart总裁表示:运动不仅仅是让身体健康而已,短短10分钟的活动就能让你的大脑平静,改善你的情绪智力。而情绪智力决定一个经理人能否适当调适自己与部属之间的情感互动,进而影响整体企业的表现。

  1. 早上冲凉

科学研究已经证实淋浴有助于发想创意。因为用温水冲澡能让身心放松、专注于休息,这时大脑会释放神奇的多巴胺,在身体裡散播快乐的情绪,连带地激发我们的创意。

  1. 陪伴家人

从小到大,与家人共进晚餐不仅重要,更被认为是必须的(如果你不住家裡,更应该要多回家)。美国总统欧巴马从不轻忽早上的时间,他选择与家人共享早餐,聊聊天也好、一起下厨也很棒,陪伴能让彼此一天的开始更美好,家人的感情也能更紧密。

  1. 追踪时事

比尔‧盖兹和华伦‧巴菲特等人都有看新闻的好习惯,随时掌握这个世界正在发生什麽事,能让他们立即思考这对于自己的事业会有什麽影响,又该如何应对才能度过危机或把握商机。即使不看新闻,也要让自己每天接收一些新的资讯,累积对于世界的看法。

  1. 阅读与回覆信件

根据招聘公司Robert Half的研究显示,五成主管会利用早晨的时间浏览与回复信件。成功者习惯在一天的开始就做好整日的规划,因此在早上完成信箱裡的一切工作,能帮助他们在接下来的一天裡专注在更重要的工作上。

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